HITTEGOLF - Hittegolf = gevaar

HITTEGOLF - Hittegolf = gevaar

Steeds vaker bewaart de zomer ons periodes van intense hitte. Deze vertegenwoordigen een agressie voor het organisme en kunnen gevaarlijk blijken voor kwetsbare personen.

De gelopen risico's zijn de volgende: uitdroging, verergering van een bestaande ziekte en, ernstiger, hitteberoerte.

Bepaalde symptomen kunnen u alarmeren: spierkrampen in de benen, armen of buik.

een algemene uitputting die zich uit in een toestand van zwakte, duizeligheid of ongewone slapeloosheid.

Hoe reageren?: stop elke activiteit gedurende enkele uren, verfrissing uzelf en rust in een koele plaats, drink voldoende water of vruchtensap en raadpleeg een arts als de symptomen verergeren of aanhouden.

Wees dus waakzaam en denk ook aan de ouderen in uw omgeving, vooral als ze geïsoleerd zijn.

DE HITTEBEROERTE.... Opgelet, Gevaar!

Het lichaam slaagt er niet meer in zijn temperatuur te behouden, ze stijgt dan snel
Hoe herkennen? Hier zijn de alarmsymptomen:

ongewone agressiviteit warme, rode en droge huid hoofdpijn, misselijkheid, slaperigheid en intense dorst verwardheid, stuipen en bewustzijnsverlies

Wie zijn de personen op risico?

sporters

zuigelingen

senioren

gehandicapte personen of lijdend aan een chronische ziekte

handarbeiders blootgesteld aan hitte

Een hitteberoerte kan dodelijk zijn, het is gepast dringend een hulpdienst te bellen.
In afwachting, vervoer de persoon naar een koele plaats, laat haar drinken, trek haar kleren uit en besproei haar met koel water of bedek haar met vochtige doeken en maak luchtstromingen.

HOE DE HITTEGOLF TROTSEREN?

BESCHERM UZELF TEGEN DE HITTE

Vermijd naar buiten te gaan.

Vermijd fysieke activiteiten tijdens de heetste uren.

Als u naar buiten moet, blijf in de schaduw. Draag wijde en lichte kleding van lichte kleur evenals een hoed. Neem een fles water of verfrissende drank mee.

Sluit gordijnen en luiken van gevels blootgesteld aan de zon.

Houd ramen gesloten zolang de temperatuur van de kamers lager is dan de buitentemperatuur. Open de ramen 's nachts door luchtstromingen te veroorzaken.

VERFRISSING UZELF

Blijf in de koelste kamers.

Als de hitte in alle kamers aanwezig is, ga naar een plaats dicht bij u die geclimatiseerd is of

koel, geventileerd

en schaduwrijk (supermarkt, bioscoop, musea, bibliotheken, park enz.). Blijf er twee uur.

Neem regelmatig baden of douches of bevochtig uw lichaam met een washandje of verstuiver. U kunt ook de kleding bevochtigen

DRINK EN BLIJF ETEN

Drink zoveel mogelijk zelfs als u geen dorst heeft (water, vruchtensappen enz.)

Eet zoals gewoonlijk door de maaltijden te verdelen (fruit, groenten, brood, koude soepen).

Consumeer geen alcohol

VRAAG ADVIES AAN UW ARTS OF APOTHEKER

Bepaalde geneesmiddelen kunnen de effecten van hitte verergeren.

Als u ongewone symptomen voelt, aarzel niet hen te contacteren.

HELP EN LAAT U HELPEN

Vraag hulp aan uw omgeving bij onwelzijn.

Informeer u over de gezondheidstoestand van kwetsbare, geïsoleerde of afhankelijke personen in uw omgeving. Help hen drinken en eten.

Als u risico loopt, probeer regelmatige bezoeken te hebben.