GINGER - Gember tegen misselijkheid en braken

Gember (Zingiber officinale), een plantensoort uit Azië, staat bekend om zijn veelzijdige toepassingen in zowel de keuken als de traditionele geneeskunde. De wortelknol van deze plant is niet alleen een onmisbare specerij in de Aziatische keuken, met name in India, maar wordt in het Westen ook gebruikt voor de productie van ginger-ale en diverse desserts zoals peperkoek.

Deze bijzondere plant behoort tot de top veertien verse planten met de sterkste antioxiderende eigenschappen, samen met onder andere kurkuma, munt, koriander, broccoli en spruitjes.

In de fytotherapie wordt de zorgvuldig bereide wortelknol gebruikt. Na het schillen, wassen, koken en drogen wordt deze tot poeder vermalen. Dit poeder kan verder worden verwerkt tot een geconcentreerd droog extract dat tien keer sterker is dan het traditionele poeder, met een gestandaardiseerde hoeveelheid werkzame stoffen.

Gember heeft zich bewezen als effectief middel tegen diverse vormen van misselijkheid en braken, waaronder:

• Reisziekte en zeeziekte
• Postoperatief herstel
• Chemotherapie
• Zwangerschapsmisselijkheid

De werkzame stoffen in gember, met name de fenolderivaten (gingerolen en shogaolen), werken direct in op het maagslijmvlies. Deze componenten stimuleren niet alleen de productie van speeksel en maagsap, maar bevorderen ook de galproductie. Het gestandaardiseerde droogextract bevat 10% gingerol.

Reisziekte

Het Europese Geneesmiddelenbureau (EMA) heeft de effectiviteit van gember bij reisziekte officieel erkend. In tegenstelling tot conventionele medicatie veroorzaakt gember geen slaperigheid, terwijl het even effectief is.

Dosering voor reisziekte:

• Volwassenen: 500-2000 mg poeder, 30 minuten voor vertrek
• Onderhoudsdosis: 200-400 mg elke 2-4 uur indien nodig
• Niet aanbevolen voor kinderen onder 3 jaar

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Zwangerschapsmisselijkheid komt voornamelijk voor in het eerste trimester, met een piek rond week 9. Bij de meeste vrouwen (60%) verdwijnen de klachten aan het einde van het eerste trimester. Tegen week 20 is 91% klachtenvrij, en slechts 3% ervaart aanhoudende klachten tot het laatste trimester.

Gember is een veilige en effectieve eerste keuze bij zwangerschapsmisselijkheid, met een aanbevolen dagelijkse dosis van 1000-1500 mg poeder of twee keer daags een gestandaardiseerd extract van 50 mg.

Spijsverteringsklachten

Gember kan, samen met andere kruiden zoals artisjok, rozemarijn en venkel, effectief zijn bij spijsverteringsklachten. Een dagelijkse dosis van 1-2 g gemberpoeder kan de maaglediging en darmperistaltiek bevorderen.

Veilig gebruik van gember

Aandachtspunten bij gebruik:

• Mogelijke bijwerkingen: licht maagzuur, buikpijn of milde diarree
• Voorzichtigheid geboden bij (voorgeschiedenis van) galstenen
• Mogelijke interactie met bloedverdunners
• Niet geschikt voor kinderen onder 3 jaar

Gember, ja... maar in welke vorm?

Voor optimale effectiviteit wordt een gestandaardiseerd droogextract van 50 mg (10% gingerol) aanbevolen, in te nemen met water. Dit biedt een constante en betrouwbare dosering vergeleken met gewoon gemberpoeder.

Bronnen

APB - Domperidon: alternatieven in vrije verkoop - Apr Joris Maesschalck (CWOA-CDSP)