HITTEGOLF - Een Reëel Gevaar

De zomer brengt steeds vaker periodes van intense hitte met zich mee. Deze hittegolven vormen een belasting voor ons lichaam en kunnen vooral gevaarlijk zijn voor kwetsbare personen. De belangrijkste risico's zijn uitdroging, verergering van bestaande aandoeningen en, in ernstige gevallen, een hitteberoerte.

Let op deze waarschuwingssignalen: - Spierkrampen in benen, armen of buik - Algemene uitputting - Ongewone zwakte of duizeligheid - Abnormale slapeloosheid

Wat te doen bij deze symptomen: - Stop onmiddellijk alle activiteiten - Zoek een koele plek op om te rusten - Drink voldoende water of vruchtensap - Raadpleeg een arts bij aanhoudende of verergerende symptomen

HITTEBEROERTE - Een Levensbedreigende Situatie

Bij een hitteberoerte kan het lichaam zijn temperatuur niet meer reguleren. Deze stijgt dan zeer snel.

Alarmsignalen: - Ongewone agressiviteit - Warme, rode en droge huid - Hoofdpijn en misselijkheid - Extreme dorst - Verwardheid - Stuipen - Mogelijk bewustzijnsverlies

Risicogroepen: - Sporters - Zuigelingen - Ouderen - Mensen met een beperking of chronische ziekte - Mensen die in de hitte werken

PRAKTISCHE TIPS TEGEN DE HITTE

BESCHERM UZELF

• Blijf binnen tijdens de heetste uren
• Draag lichte, loszittende kleding en een hoed
• Neem altijd water mee
• Houd zonwering gesloten
• Ventileer 's nachts

VERKOELING ZOEKEN

• Verblijf in koele ruimtes
• Bezoek airconditioned openbare gebouwen
• Neem regelmatig een verfrissende douche
• Gebruik een verstuiver of vochtige doeken

VOEDING EN DRINKEN

• Drink regelmatig, ook zonder dorst
• Eet normaal maar licht verteerbaar
• Vermijd alcohol

MEDISCH ADVIES

Raadpleeg uw arts of apotheker over medicijngebruik tijdens hitte. Neem direct contact op bij ongewone symptomen.

SOCIALE STEUN

Let extra op kwetsbare mensen in uw omgeving. Zorg voor regelmatig contact en help waar nodig met drinken en eten.