DE SIGNALEN VAN EEN MAGNESIUMTEKORT

Magnesium is een essentieel mineraal dat cruciale functies vervult in ons lichaam. Het is onmisbaar voor het energie-metabolisme, optimale spierfunctie en een gezond hart.

Dagelijks hebben we 300 tot 450 mg magnesium nodig. Hoewel magnesium van nature voorkomt in verschillende voedingsmiddelen zoals noten, vis, schaaldieren, bananen en donkergroene bladgroenten, kampen veel mensen toch met een tekort. Hieronder vindt u de drie belangrijkste signalen die kunnen wijzen op een magnesiumtekort:

1) SPIERKRAMPEN

Spierkrampen kunnen zowel overdag als 's nachts optreden en zijn vaak zeer pijnlijk, vooral wanneer ze uw nachtrust verstoren. Magnesiumsupplementen kunnen effectief zijn bij het bestrijden van deze krampen. Ze zijn bijzonder waardevol voor sporters die intensief trainen en voor mensen die bepaalde hart- of maagmedicatie gebruiken die spierspasmen kunnen veroorzaken. Ook zwangere vrouwen, die vaak een magnesiumtekort hebben, kunnen baat hebben bij supplementen tegen nachtelijke krampen.

2) STRESS, ANGST, SLAAPSTOORNISSEN

Magnesium vervult een essentiële rol bij stressvermindering door het blokkeren van stressreceptoren die kunnen leiden tot depressie of angstgevoelens. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die magnesiumsupplementen gebruiken een betere en ononderbroken nachtrust ervaren. Daarnaast heeft het een gunstige invloed op de bloeddruk en hartslag.

3) UITPUTTING, GEEN ENERGIE

Magnesium fungeert als een natuurlijke energiebooster dankzij zijn positieve effect op het energie-metabolisme. Een adequate magnesiumin name kan vermoeidheidsklachten verhelpen en uw energieniveau significant verhogen.