Le boldo : bienfaits et propriétés de cette plante médicinale pour la digestion et le foie

BOLDO - Peumus fragrans

Fiche d'identité

• Nom latin : Peumus boldus
• Noms vernaculaires : Boldo (français, néerlandais, anglais, allemand)
• Famille : Monimiacées
• Partie utilisée : feuilles séchées

Composition

• Alcaloïdes (0,1 à 0,5%) : dont 25% de boldine et environ 20 autres alcaloïdes dérivés de l'aporphine
• Boldoglucine (0,3%)
• Huile essentielle (2%) : cinéol, cymol, ascaridol, eugénol, pinène, terpinéol
• Autres : sucres, tanins, gommes, glycosides flavoniques (peumoside, boldoside, fragoside)

Origine et habitat

Surnommé "l'arbre du Chili", cet arbuste à feuilles grasses et persistantes est originaire d'Amérique du Sud (Chili, Pérou, Argentine, Bolivie, Équateur). On le trouve aujourd'hui dans le bassin méditerranéen, où il s'épanouit au soleil et résiste bien à la sécheresse.

Les peuples indigènes d'Amérique du Sud utilisent le boldo depuis des millénaires, tant pour ses vertus médicinales que culinaires, notamment pour ses propriétés carminatives. Son usage médicinal s'est répandu dans le reste du monde relativement récemment.

Propriétés thérapeutiques

Le boldo présente de nombreux effets bénéfiques :
• Action digestive majeure : combat efficacement la dyspepsie et ses symptômes
• Effet hépatique : stimule la production et la fluidification de la bile
• Propriétés sédatives et hypnotiques légères
• Action diurétique douce
• Effets anti-inflammatoires et antipyrétiques
• Propriétés antioxydantes et hépatoprotectrices
• Stimulation de la production salivaire et gastrique

Principes actifs

Les composants les plus actifs sont la boldine et la boldoglucine.

Effets secondaires

Bien que généralement sûr, des doses élevées peuvent entraîner :
• Vomissements et diarrhées (extrait sec > 100 mg)
• Convulsions (doses élevées de boldine)

Contre-indications et précautions

• Déconseillé en cas d'obstruction biliaire et d'affections hépatiques graves
• Usage limité à 4 semaines maximum (risque d'accumulation d'ascaridole)
• Contre-indiqué pendant la grossesse

Posologie

• Infusion : 2 g de feuilles/tasse, infuser 5-10 min, plusieurs fois/jour avant les repas
• Extrait sec : 50 mg × 3/jour
• Nébulisat (1:5) : 50 mg × 3/jour
• Extrait fluide : 20 gouttes × 3/jour avant les repas
• Teinture : 1 g × 3/jour avant les repas
• Teinture mère : 30 gouttes × 3/jour
• Poudre : 600 mg × 3/jour